Air Putih Bisa Melancarkan Haid? Mitos atau Fakta?

Menstruasi bisa datang dengan berbagai drama, mulai dari perut kram, mood swing yang naik turun, sampai badan yang rasanya gampang lelah. Nah, di tengah semua itu, banyak yang bilang kalau rajin minum air putih bisa bantu tubuh lebih nyaman saat haid. Tapi, benarkah minum air putih bisa mempercepat haid selesai? Yuk, kita kupas tuntas!

Minum Air Putih Saat Haid, Emang Penting?

Jangan salah, bestie! Minum air putih saat haid itu bukan cuma penting, tapi juga bisa bantu tubuh lebih segar dan nggak gampang lemas. Saat menstruasi, tubuh kehilangan banyak cairan, baik dari darah haid maupun keringat. Kalau sampai tubuh dehidrasi, bisa-bisa perut makin kram, pusing, bahkan haid terasa lebih berat.

Menurut beberapa ahli, cukup minum air putih bisa bantu melancarkan aliran darah haid dan mengurangi kram. Kok bisa? Karena air putih membantu tubuh tetap terhidrasi, sehingga rahim lebih mudah berkontraksi untuk mengeluarkan darah secara lebih efisien. Jadi, kalau selama ini kamu sering ngalamin haid yang terasa berat dan nyeri, coba deh pastikan asupan air putihmu cukup.

Manfaat Minum Air Putih Saat Haid

Selain membantu melancarkan haid, minum air putih juga punya berbagai manfaat lain, lho, bestie! Berikut beberapa di antaranya:

1. Mengurangi Kembung 

Saat haid, tubuh cenderung menahan lebih banyak air, yang bisa bikin perut terasa kembung. Minum cukup air justru membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih dan mengurangi rasa begah.

2. Menjaga Energi 

Dehidrasi bisa bikin tubuh gampang lelah dan lesu. Pastikan kamu tetap terhidrasi supaya lebih berenergi sepanjang hari.

3. Mencegah Sakit Kepala 

Kekurangan cairan bisa memicu sakit kepala saat haid. Dengan cukup minum air, kamu bisa mengurangi risiko pusing atau migrain.

4. Membantu Detoksifikasi

Air putih membantu ginjal mengeluarkan racun dalam tubuh, yang juga berdampak baik bagi keseimbangan hormon saat haid.

Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mempercepat Haid Selesai?

Pertanyaan ini sering banget muncul: kalau kita banyak minum air putih, apakah haid bisa lebih cepat selesai? Sebenarnya tidak secara langsung dan tidak ada bukti ilmiah yang menjamin bahwa banyak minum air bisa mempercepat siklus menstruasi. Tapi, dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, darah haid bisa keluar lebih lancar dan nggak menggumpal, sehingga prosesnya terasa lebih ringan.

Selain itu, minum air putih juga bisa mengurangi retensi cairan yang sering bikin badan terasa bengkak atau berat saat haid. Jadi meskipun nggak mempercepat haid selesai, air putih tetap punya peran penting buat bikin menstruasi lebih nyaman dan lancar.

Tetap Nyaman Saat Haid dengan Hers Protex Naturals Daun Sirih

Selain memperhatikan konsumsi air putih yang cukup, bestie juga perlu pakai pembalut yang nyaman dan bisa menjaga kebersihan area kewanitaan. Hers Protex Naturals Daun Sirih hadir dengan ekstrak daun sirih alami yang terkenal bisa mencegah pertumbuhan bakteri ketika haid sehingga terhindar dari bau, gatal dan iritasi. Permukaannya super lembut, daya serapnya tinggi, dan pastinya bikin kamu bebas worry dari iritasi dan bau nggak sedap!

Jadi, yuk pastikan kamu tetap terhidrasi dan pakai pembalut yang tepat biar menstruasi lebih nyaman dan bebas drama! 

Sumber: 

Artikel Thinx. Hydration and Menstruation: Does Water Help with Period Cramps?. Diakses Februari 2025

Artikel Helping Women Period. 7 Drinks To Help Reduce Period Cramps. Diakses Februari 2025