Bestie, Cek Yuk Ini 8 Alasan Kenapa Mens Kamu Bisa Telat!

Hai, bestie! Kamu tahun nggak sih siklus menstruasi yang normal itu kayak apa? Faktanya, siklus menstruasi pada perempuan memang bisa amat berbeda-beda. Tapi, ada tandanya nih jika siklusmu termasuk normal, yaitu biasanya menstruasi normal terjadi pada rentang waktu yang sama tiap bulannya. Kondisi ini berlangsung selama 24-38 hari dengan volume darahnya sekitar 30-80 ml. Untuk track siklus menstruasimu dengan baik cobain kalender menstruasi Hers Protex yuk.

Tapi ada saatnya juga menstruasi kita nggak lancar atau telat, dan pasti bikin kaget banget. Hal ini pasti bikin kamu tambah anxious dan bisa merusak mood-mu seharian. 

Nah, MinSie sudah rangkumkan nih untukmu, 8 alasan mengapa menstruasi kamu bisa telat, serta cara mengatasi telat haid agar kamu bisa merasa lebih tenang dan nyaman.

1. Kehamilan

Salah satu alasan paling umum menstruasi telat adalah kehamilan. Jika kamu aktif secara seksual, penting untuk melakukan tes kehamilan. Ketika sel telur dibuahi, tubuh memproduksi hormon hCG yang menghentikan siklus menstruasi. Jadi, jika kamu mencurigai kehamilan, ini adalah langkah pertama yang harus diambil.

2. Stres

Stres ternyata dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat mengganggu siklus menstruasi. Ketika kita mengalami stres, tubuh mengeluarkan hormon seperti kortisol, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon lainnya. Buat mengatasi stres banyak caranya, bestie, selain makan-makanan yang kamu suka untuk mem-boost dopamine,  cobain juga teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi buat membantu menenangkan pikiran dan tubuhmu.

3. Perubahan Berat Badan

Baik penurunan berat badan yang signifikan maupun kenaikan berat badan yang cepat dapat menyebabkan telat menstruasi. Perempuan yang punya gangguan makan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia, mungkin mengalami ketidakaturan dalam siklus menstruasi mereka. Kehilangan terlalu banyak berat badan dapat menyebabkan menstruasi nggak teratur dan bahkan dapat menghentikan siklus menstruasi sepenuhnya. Hal ini terjadi karena kekurangan lemak tubuh dapat menghentikan ovulasi.

Mendapatkan perawatan untuk gangguan makan dan mencapai kembali kadar lemak tubuh yang optimal dapat membantu mengembalikan siklus menstruasi yang normal.

Kalau kamu berencana untuk mengubah pola makan atau rutinitas olahraga, lakukanlah secara bertahap dan sehat, ya bestie!

Artikel Lainnya: Mens Nggak Teratur? PCOS, Bukan Ya? Baca Yuk!

4. Olahraga Berlebihan

Latihan fisik yang ekstrem atau berlebihan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Banyak atlet wanita mengalami amenore (keterlambatan atau tidak adanya menstruasi) karena tubuh mereka beradaptasi dengan tuntutan fisik yang tinggi. Jika kamu aktif berolahraga, pastikan untuk memberikan tubuhmu cukup waktu untuk pulih dan beristirahat, ya.

Orang yang melakukan olahraga ekstrem, seperti maraton, juga dapat mengalami ketidakaturan dalam siklus menstruasi mereka.

5. Gangguan Hormonal

Kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dapat menyebabkan gangguan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi. PCOS sering kali ditandai dengan gejala seperti jerawat, pertumbuhan rambut berlebih, dan menstruasi yang tidak teratur. Jika kamu menduga bahwa ini mungkin menjadi masalah, konsultasikan langsung ke dokter ya, bestie supaya kamu bisa  segera mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

6. Masalah Kesehatan

Beberapa kondisi kesehatan, seperti tiroid yang terlalu aktif atau tidak aktif, juga dapat menyebabkan telat menstruasi. Tiroid memproduksi hormon yang mengatur banyak fungsi tubuh, termasuk siklus menstruasi. Jika kamu mengalami gejala seperti kelelahan, perubahan berat badan yang drastis, atau perubahan suasana hati, sebaiknya periksa kesehatan tiroidmu.

7. Kontrasepsi Hormonal

Penggunaan kontrasepsi hormonal, seperti pil KB, dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Beberapa perempuan mungkin mengalami periode yang lebih ringan atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali saat menggunakan pil. Jika kamu baru-baru ini memulai atau menghentikan penggunaan kontrasepsi, ini bisa menjadi penyebab keterlambatan menstruasi.

8. Perimenopause

Bagi beberapa wanita yang lebih tua, keterlambatan menstruasi dapat menjadi tanda awal perimenopause, yaitu fase transisi sebelum menopause. Pada fase ini, siklus menstruasi bisa menjadi nggak teratur. Jika kamu mendekati usia menopause dan mengalami perubahan ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Artikel Lainnya: Endometriosis, Diam-Diam Nyerinya Menyerang Perempuan

Cara Mengatasi Telat Haid

Kalau kamu lagi mengalami telat haid, berikut adalah beberapa cara mengatasi telat haid:

• Cek Kehamilan: Jika ada kemungkinan hamil, lakukan tes kehamilan.
• Atasi Stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
• Perbaiki Pola Makan: Jaga berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang.
• Kurangi Olahraga Berlebihan: Berikan tubuhmu waktu untuk beristirahat.
• Konsultasi Dokter: Jika masalah berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Nah, kalau menstruasimu makin terasa sering telat, atau bahkan kamu melewatkan satu periode menstruasi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter, karena banyak banget alasan dan kondisi yang bisa menjadi penyebabnya nih, bestie.

Konsultasi dengan dokter bisa membantu kamu mendapatkan diagnosis yang tepat dari masalah keterlambatan haidmu. Jika memungkinkan juga, pastiin kamu rajin mencatat perubahan dalam siklus menstruasi serta perubahan kesehatan lainnya di tubuhmu. Ini akan membantu dokter dalam membuat diagnosis.

Jika kamu mengalami gejala berikut, segera hubungi dokter:

• Pendarahan yang sangat banyak
• Demam
• Nyeri hebat
• Mual dan muntah
• Pendarahan yang berlangsung lebih dari 7 hari

Telat mens pasti bikin kamu worry, tapi dengan pemahaman tentang penyebabnya dan cara mengatasi telat haid, kamu bisa mengelolanya dengan lebih baik, bestie. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan organ reproduksi saat menstruasi ya, dengan Hers Protex Naturals Daun Sirih yang mengandung ekstrak daun sirih sebagai antibakteri alami untuk cegah bau, gatal dan iritasi. 

Selain itu, kalau kamu masih galau dan mau curhatin soal ini, langsung Tanya MinSie aja. Dan selalu ingat untuk lebih mengenali tubuhmu dan menjaga kesehatan menstruasi bareng Hers Protex. 

Sumber: 

Healthline. Why is My Period Late? Diakses Oktober 2024.

NICHD. What Causes Menstrual Irregularities?.Diakses Oktober 2024.