Mau Menstruasi Bebas Worry? Coba Tips Manajemen Kebersihan Menstruasi Ini!

Menstruasi datang, kadang jadi nggak pede karena bau nggak sedap, rasa lengket, atau worry kalau tiba-tiba tembus. Tapi tenang, Bestie! Dengan menjaga kebersihan yang tepat, kamu bisa tetap fresh dan pede sepanjang hari. Yuk, simak cara mudahnya supaya menstruasi tetap nyaman dan bebas worry!

Manajemen kebersihan menstruasi adalah cara menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh selama menstruasi. Ini mencakup pemilihan pembalut yang tepat, menggantinya secara rutin, membersihkan area intim dengan benar, serta menjaga kebersihan pakaian dalam. Dengan kebiasaan yang baik selama menstruasi, kamu bisa terhindar dari bau tidak sedap, iritasi, bahkan infeksi yang bisa mengganggu kesehatan reproduksi.

Tips Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi

Biar tetap fresh dan pede selama menstruasi, coba terapkan tips berikut ini ya, Bestie!

1. Ganti Pembalut Secara Teratur

Jangan tunggu sampai penuh atau terasa lembab! Idealnya, ganti pembalut setiap 2-5 jam sekali, atau lebih sering kalau menstruasi sedang deras-derasnya. Pembalut yang terlalu lama dipakai bisa menimbulkan bakteri dan bau nggak sedap.

2. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Mengganti Pembalut

Sebelum mengganti pembalut, pastikan tangan dalam keadaan bersih supaya bakteri nggak menyebar ke area sensitif. Setelahnya, cuci tangan lagi untuk menghindari penyebaran kuman.

3. Bersihkan Area Intim dengan Air Mengalir

Gunakan air bersih yang mengalir dengan lembut. Hindari membilas dengan arah yang salah! Bilas dari depan ke belakang supaya bakteri dari anus nggak berpindah ke vagina.

4. Hindari Penggunaan Sabun dengan Pewangi Kuat

Sabun dengan pewangi kuat bisa mengganggu keseimbangan pH vagina, lho! Ini bisa memicu iritasi atau infeksi. Pilih produk dengan formula ringan dan bebas pewangi.

5. Pilih Pembalut yang Nyaman dan Aman

Penting banget pilih pembalut yang lembut, menyerap cepat, dan nggak gampang bocor. Pilih yang memiliki teknologi anti-lembab biar tetap nyaman sepanjang hari, seperti Hers Protex Cinnamoroll Daily Comfort Day.

6. Gunakan Pakaian Dalam yang Nyaman

Celana dalam berbahan katun lebih baik karena menyerap keringat dan menjaga area kewanitaan tetap kering. Hindari yang terlalu ketat supaya sirkulasi udara tetap lancar.

7. Buang Pembalut dengan Benar

Jangan asal buang! Bungkus pembalut bekas dengan kertas atau plastik sebelum dibuang ke tempat sampah. Hindari membuangnya ke toilet karena bisa menyumbat saluran pembuangan.

8. Konsumsi Makanan Sehat dan Minum Air yang Cukup

Menstruasi bikin tubuh kehilangan cairan, jadi jangan lupa minum air putih yang cukup. Makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein juga bisa membantu menjaga stamina dan mengurangi nyeri haid.

Tetap Pede dengan Hers Protex Cinnamoroll Daily Comfort Day!

Menjaga kebersihan saat menstruasi dengan cara yang tepat bikin kamu tetap nyaman dan bebas khawatir. Dengan kebiasaan yang baik dan sehat juga, kamu bisa terbebas dari masalah bau, iritasi, atau rasa nggak nyaman lainnya. Dan pastinya akan semua itu akan  jadi lebih mudah terwujud bareng Hers Protex Cinnamoroll Daily Comfort Day!

Pembalut siang bersayap dengan panjang 23,5 cm yang pas buat perlindungan optimal untuk temani aktivitas harianmu. Plus, teknologi Easy Open bikin pembalut lebih gampang dibuka, praktis banget buat kamu yang aktif!

Yuk, pakai Hers Protex biar tetap fresh, nyaman, dan pede sepanjang hari!

Sumber: 

Artikel CDC GOV. Healthy Habits: Menstrual Hygiene. Diakses Maret 2025.

Artikel FemFresh Eu. Top Tips for Maintaining Intimate Hygiene During Your Period. Diakses Maret 2025.