Bestie, Udah Tahu Belum Tanda Siklus Haid Normal? 

Hey, bestie! Kamu tahu nggak kalau siklus haid itu penting banget untuk kesehatan tubuh kita? Bukan cuma tentang kapan datang bulan aja, tapi siklus haid bisa kasih kita gambaran tentang kondisi hormon dan organ reproduksi. Kalau haidmu selalu teratur, itu tanda bahwa tubuhmu bekerja dengan baik. Sebaliknya, kalau ada yang nggak beres dengan siklusnya, bisa jadi ada sesuatu yang perlu diperhatikan. Kamu juga bisa mencatat dan mengecek siklus haidmu lewat fitur kalkulator Kalender Menstruasi dari Hers Protex ini juga, lho. Yuk, lebih aware sama tubuh kita mulai dari sekarang dengan memahami apa aja sih tanda-tanda siklus haid normal. Merapat bestie.

Ciri – Ciri Siklus Haid Normal

Kamu pernah merasa siklus haidmu aneh atau nggak teratur? Bisa jadi itu sinyal dari tubuhmu kalau ada yang perlu diperhatikan. Berikut 7 tanda siklus haid yang nggak normal dan sebaiknya kamu waspadai:

1. Siklus Teratur Setiap 21 – 35 Hari

Siklus haid yang normal biasanya terjadi setiap 21-35 hari. Jika haidmu datang dalam rentang waktu ini setiap bulan, berarti siklusmu normal. Setiap perempuan bisa punya siklus yang berbeda-beda, tetapi konsistensi adalah kunci.

2. Durasi Haid 2 – 7 Hari

Haid normal berlangsung antara 2 hingga 7 hari. Jika durasi haidmu berkisar di antara angka ini dan tidak berubah drastis dari bulan ke bulan, ini adalah tanda bahwa sistem reproduksimu sehat.

Artikel Lainnya: Bestie, Perhatikan 10 Tips Siklus Menstruasi Lancar Ini Yuk!

3. Jumlah Darah yang Normal

Jumlah darah yang keluar selama haid biasanya sekitar 30-80 ml per siklus. Kamu bisa tahu apakah jumlah darah yang keluar normal atau tidak dengan melihat seberapa sering kamu harus mengganti pembalut. Biasanya, mengganti pembalut setiap 3-4 jam adalah wajar. Kalau kamu harus mengganti pembalut lebih sering dari itu karena terlalu banyak darah, ini mungkin perlu diperhatikan.

4. Warna Darah Merah Terang hingga Merah Gelap

Darah haid yang normal biasanya berwarna merah terang di awal siklus dan perlahan menjadi lebih gelap hingga cokelat pada akhir haid. Ini menandakan bahwa tubuhmu sedang melakukan proses yang sehat.

5. Sedikit Kram, Tapi Nggak Berlebihan

Kram atau nyeri di perut bagian bawah saat haid adalah hal yang wajar, terutama di hari-hari pertama. Namun, kalau kram tersebut bisa ditoleransi tanpa perlu obat kuat atau tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, ini adalah tanda haidmu normal. Jika rasa nyeri sangat berlebihan dan tidak hilang dengan obat pereda nyeri, sebaiknya kamu konsultasi ke dokter.

6. Nggak Ada Flek di Luar Masa Haid

Flek ringan menjelang haid atau setelahnya masih bisa dianggap normal. Namun, jika flek terjadi di luar siklus haidmu secara konsisten, ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan seperti ketidakseimbangan hormon.

Artikel Lainnya: Bestie, Cek Yuk Ini 8 Alasan Kenapa Mens Kamu Bisa Telat!

7. Gejala PMS yang Terkendali

Sebagian perempuan mengalami gejala PMS (premenstrual syndrome) seperti perubahan suasana hati, payudara nyeri, atau perut kembung sebelum haid. Selama gejalanya tidak ekstrem atau mengganggu aktivitasmu secara berlebihan, ini masih dianggap normal.

Nah itu dia tanda-tanda kalau siklus haidmu normal ya, bestie. Umumnya durasi haid yang normal berkisar antara 2-7 hari. Di awal haid, darah yang keluar biasanya lebih banyak, dan akan semakin sedikit di hari-hari berikutnya. Perubahan drastis dalam durasi haid, seperti tiba-tiba menjadi lebih lama atau lebih pendek dari biasanya, sebaiknya diperiksa lebih lanjut untuk memastikan nggak ada masalah kesehatan. Kamu juga bisa men-track siklus haidmu lewat fitur Kalendar Menstruasi Hers Protex ini.  

Jaga Kesehatan dan Kebersihan Organ Intim dengan Hers Protex Naturals Daun Sirih

Nah, bestie, setelah tahu lebih banyak tentang siklus haid, menjaga siklus haid yang sehat dan teratur bisa dimulai dengan memperhatikan pola hidup dan kebersihan. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan organ intimmu, ya, terutama saat haid. Gunakan Hers Protex Naturals Daun Sirih, yang mengandung ekstrak daun sirih sebagai antibakteri alami. Pembalut Hers Protex Naturals Daun Sirih bisa membantu mencegah bau, gatal, dan iritasi sehingga kamu bisa tetap nyaman jalani hari.

Tetap jaga kesehatan, ya bestie, karena kesehatanmu yang paling berharga!

Sumber: 

Artikel Clevelandclinic. Menstrual Cycle. Diakses Oktober 2024.

Artikel Mayoclinic. Menstrual Cycle: What’s Normal, What’s Not. Diakses Oktober 2024.